co jeszcze

[...] i od razu zamówiłem... Tutaj podaje link do tego produktu - http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=288 . Mają mi przyjść na dniach. W wtorek idę do ortopedy, aby zrobić jeszcze raz zdjęcie czy wszystko jest okej i pewnie wtedy lekarz założy mi tą ortezę. Najgorsze jest to, że gdy gdzieś wychodzę wszyscy się dziwnie na mnie gapią bo wyglądam [...]

Stosowałem się do tej diety co mam ułożoną i już więcej jeść nie mogłem. To jeszcze więcej mam jeść czy jak?

Czytałem rózne posty tutaj na forum i tak jakos wyczytalem to, ale skoro mowisz inaczej to ok :) A co innego jeszcze byloby dobre jako cos potreningowego jak carbo i banan? :) I od razu zapytam tez ile g varbo nalezy brac bezpośrednio po treningu?

Na sparringach mi soczewki nigdy jeszcze nie spadły (wogóle nigdy mi nie spadły a często oprócz treningów gram w piłke, siatke, i ogólnie dosc aktywnie spędzam wolny czas). Co do tego wysiłku to chyba raczej chodzi o zmagania na siłowni i wyciskanie ciezarów ponad swoje siły, przynajmniej tak to do tej pory rozumiałem. Z okulistami gadałem na [...]

no ok, ale najpierw musze miec cos zeby ta mase miesniowa wyrobic nie? co do mojego problemu, ma ktos jeszcze jaka rade?

nigdy nie bralem mety jak brac tabletki w okreslonych porach ?? czy co iles godzin?? kupie 200 styknie napewno a jak zostanie to jeszcze sie przyda Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-02 20:59:06

hehe no zjazd będzie pewnie okrutny ale teść mi się jeszcze nie rozkręcił bo jutro będę dopiero 3 strzała robił a deke 2 także dopiero gdzieś za tydzień półtorej będzie milusio wątpię,że to już teść zaczął działać ale "maczuga" jest gotowa do działanie prawie non stop a co to będzie za 3-4 tyg hehehe

ale poczatek z kreatyna <20 tabletek> jest u mnie niezly - zmienila sie klatka a teraz jej nie biore bo czekam na sztange a nie chce marnowac krety na samych pompkach wiec przerwalem cykl bo czekam na sztange, TA KRETA CO MI ZOSTALA <180 TABL.> DA JESZCZE EFEKTY PRZY DOBRYM TRENINGU? za pozno dowiedzialem sie ze kreta ma dobrego kopa [...]

[...] - pozostaje naiwnie wierzyć że jest git, tak czy siak zdania na temat tych konkretnych flaszek są podzielone Bite będzie jakiś czas po nowym roku dopiero (muszę dokupić jeszcze jedną taką flaszkę, kilka sustek i clen by dokonczyc kompletować zestaw) - na razie zbieram cały towar po kolei (koks, witaminki + suple) i na spokojnie sprawdzam, [...]

Póki co dajemy sobie rade i mamy miejsca na jeszcze drugie tyle osób ile jest :)

Siłownia jest, ale stówe za miesiąc moge płacić dopiero od jakoś marca, bo wtedy bede miał więcej gotówki.. może ktoś jeszcze się wypowie? :) Co sądzicie o takim treningu? Pompki na 3 krzesłach z obciążeniem (plecak) - 4 x Pompki z nogami wyżej - 4 x Rozpiętki - 4 x Pompki na poręczach - 4 x 12, 10, 8, 8] Podciaganie się na drązku - 5 x ABS II [...]

ewentualnie możesz pomyśleć jeszcze nad drążkiem oraz poręczami ;-) i już będzie wszystko co potrzebne w domowej siłowni :-))

Tzn. jeśli chodzi o dietę jak pisałem, mam niby stałą porę posiłków, ale diete nazwałbym raczej w dni treningowe, gdzie jest kurczak ryż/ziemniaki/kasza przed i po posiłku, no nie jest ona profesjonalna, więc tak pytam na zapas czy jakoś nic mi nie powinno być jeśli zaniedbam dietę, a będę spożywał te witaminy? Jeszcze pytanie dot. chleba [...]

[...] skuteczne działanie bakteriobójcze i grzybobójcze Należało by podczas cyklu zwrócić uwagę na preparaty zawierające czosnek oprócz tego o którym była mowa wcześniej jest jeszcze NATURELL CZOSNEK FORTE 1 tab. zawiera 2 mg ekstraktu czosnku, co odpowiada 400 mg świeżego wyciągu czosnku(cena około19) Lecytyna zapewnia odpowiedni poziom [...]

Hmm... ogolnorozwojowka to by chyba byl jakby cwiczyl sile, mase, szybkosc, rzezbe i jeszcze gibkosc;) OK, ale co z druga czescia mojego pytania tj. poprawiania wytrzymalosci (tlenowej) przez cwiczenie z ciezarami?

Dzięki chłopaki, chyba wiem już o co chodzi, na siłowni założę sobię 10 na hantelka i poćwiczę unoszenie klatką, aby wyrobić ruch, bo już wyczuwam różnicę pomiędzy pracą rękoma a pracą klatką. :) Jeszcze raz wielkie dzięki.

Czyli taki plan odpada? ;/ kurna to ja juz nwm ... przeciez jedno cwiczenie jest na brzuch drugie na klate a biegi i rower to na nogi wiec co mam jeszcze cwiczyc? Moze jakies wskazowki skoro ten plan jest zly?

Tracisz dynamikę bo łapiesz masę - najprostsza rzecz pod słońcem. Po co tu jakieś dodatkowe teorie? Uważam że branie koksu bez porządnego treningu na siłowni to nie jest dobry pomysł. I jeszcze 18 lat - nie bierz mety, poszukaj czegoś innego.

a najgorzej to doradcy maja, nie dosc ze haruja jak woly za siebie i modow to jeszcze ta wyplata zeby to chociaz polowa tego co maja te czerwone lenie byla...

Też narzekam na swoje ułożenie włosów, a w dodatku moje są bardzo, bardzo i jeszcze bardziej gęste, niestety. Także, aby je jakoś ogarnąć, muszę albo je ściąć na krótko, albo wydawać sporo kasy na pianki, gumy i lakiery. Na całe szczęście, co do drugiej opcji, już się nauczyłem i zajmuje mi ona dosłownie chwilę, bo nie lubię przesiadywać zbyt [...]